Der kluge Weg, sich auf den TOEFL-Test vorzubereiten (ohne auszubrennen)

Seien wir ehrlich, die Vorbereitung auf den TOEFL-Test kann überwältigend wirken. Aber hier ist der Punkt. Eine schlechte Lernstrategie kann die Vorbereitung erschweren, als sie sein müsste. Auch wenn du mehr Stunden investierst, sind deine Sitzungen vielleicht nicht so produktiv und in manchen Fällen kann Müdigkeit zu schlechteren Lernsessions führen. Was solltest du also stattdessen tun? Arbeite klug.

Je klüger du lernst, desto besser wirst du wahrscheinlich am Prüfungstag abschneiden. Der Schlüssel zum Lernerfolg ist, ein System zu entwickeln, das dein Gehirn trainiert, ohne dich zu sehr zu belasten.

Vor diesem Hintergrund finden Sie hier drei wissenschaftlich fundierte Lernstrategien, die Ihnen helfen sollen, sich auf Ihren TOEFL-Test vorzubereiten.

Eine der besten Möglichkeiten, eine produktive Lernsitzung zu haben, ist, sie kurz zu halten. Dein Gehirn ist nicht für tiefe Konzentrationsstunden am Stück verdrahtet. Tatsächlich zeigen viele Studien, dass die Konzentration nach 30 Minuten nachlässt. Das bedeutet, wenn du zwei Stunden ohne Pause lernst, nimmst du wahrscheinlich zu viele Informationen auf.

Verwenden Sie stattdessen Methoden wie die Pomodoro-Technik. Während der Pomodoro-Technik lernen Sie 25 Minuten, gefolgt von einer 5-minütigen Pause. Wenn Sie länger lernen möchten, können Sie dies viermal wiederholen und dann eine längere Pause einlegen.

Diese Struktur ermöglicht es Ihnen, kurze, intensive Sitzungen zu lernen und dabei fokussiert zu bleiben. Während dieser Sitzungen können Sie eine zeitlich begrenzte Höraufgabe erledigen, einen Text lesen und annotieren, einen eigenen Text schreiben oder Ihr Sprechen üben. Da die Sitzung kürzer ist, fällt es vielen Schülern leichter, konzentriert zu bleiben, anstatt abgelenkt zu werden.

Diese kurzen Sitzungen sind eine fantastische Möglichkeit, Prokrastination zu reduzieren. Anstatt sich vor einer langen zweistündigen Lernsitzung zu fürchten, sag dir selbst, dass du mit 25 Minuten anfängst. Diese 25 Minuten vergehen viel schneller als erwartet und du kannst schnell 2 Stunden Lernzeit aufbauen.

Wenn Sie Pomodoro-Sitzungen in Ihren Lernplan aufnehmen, können Sie erheblichen Schwung aufbauen, ohne die geistige Erschöpfung langer, ununterbrochener Lernsitzungen.

Was du während deiner Lernpausen tust, ist genauso wichtig wie die Sitzungen selbst. Während viele Studierende sich entscheiden, in den sozialen Medien zu scrollen, könnte mehr Bildschirmzeit mehr schaden als nützen.

Warum? Anstatt deinem Gehirn die Zeit zu geben, die es braucht, um sich auszuruhen, zu verarbeiten und das Gelernte zu konsolidieren, nimmst du noch mehr Informationen auf.

Statt einen Bildschirm gegen einen anderen zu tauschen, sollten Sie Ihre Pausenzeiten produktiver gestalten. Bewege dich, geh spazieren, dehne dich oder hol dir einen Snack. Diese Aktivitäten geben deinem Gehirn Zeit, sich neu zu stellen, während sie Stresshormone reduzieren und so deine Konzentrationsfähigkeit bei der nächsten Lernsitzung verbessern.

Einer der größten Fehler, die Schüler beim Lernen für Tests machen, ist das Pauken. Sie versuchen, alles an einem Tag in einer riesigen Lernsitzung zu schaffen. Nach dem ersten Tag fühlen sie sich müde und am dritten Tag sind sie ausgebrannt.

Dieser Lernansatz ist nicht nachhaltig und demotivierend. Was sollten Sie also stattdessen tun?

Setze realistische Tagesziele mit genügend Zeit, um dich auf deine Prüfung vorzubereiten. Ein realistisches Ziel ist es, 1 bis 2 Stunden täglich zu lernen, 3 bis 5 Mal pro Woche. In diesen kurzen, fokussierten Lernsitzungen kannst du dich auf die Prüfung vorbereiten, ohne dich zu überfordern.

Setzen Sie sich vor jeder Sitzung ein Hauptziel. Zum Beispiel: "Heute lese ich einen TOEFL-Abschnitt und beantworte die Fragen" oder "Ich übe zwei Sprechaufgaben und nehme mich selbst auf." Diese konkreten, überschaubaren Ziele helfen Ihnen, Schwung aufzubauen und Ihre Lernsitzungen so fokussiert wie möglich zu halten.

Indem du die Arbeitslast verteilst, gibst du dir Zeit, an schwächeren Bereichen zu arbeiten, ohne den Stress einer Prüfungsumgebung.

Beim Lernen denkst du wahrscheinlich an Tests und Notizen. Aber es gibt viele großartige Möglichkeiten, Englisch außerhalb der Standard-Lernblöcke zu üben.

Zum Beispiel können Sie Online-Magazine auf Englisch lesen, die sich auf Themen konzentrieren, die Ihnen gefallen. Alternativ können Sie beim Spaziergang englische Podcasts hören. Das sind großartige Möglichkeiten, Ihr Englisch zu verbessern, ohne sich hinsetzen und Notizen machen zu müssen.

Die Vorbereitung auf das TOEFL muss nicht stressig sein. Buche deine Prüfung Monate vor dem Plan und baue eine Lernroutine auf, die auf deinen Lebensstil abgestimmt ist. Der Schlüssel ist Balance. Du solltest dir jede Woche Zeit zum Lernen geben, ohne dich auszubrennen.

Indem du kurze, fokussierte Sitzungen mit regelmäßigen Pausen und realistischen Zielen kombinierst. Du trainierst dich selbst, Disziplin aufzubauen, und das, was du lernst, wird sich schnell ansammeln, sodass du dich am Testtag selbstbewusster fühlst.